內外輕功

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SKU

Z002WJ06A0143

作者

萬籟聲

出版社

五洲出版有限公司

ISBN

9789576011213

出版日期

2015年11月

語言

繁體中文

內功與外功

武術內功與道家內功

練習內功與打坐

練習內功之主要法則

內功與外功之概論

行功與內臟關係心功首功面功耳功口功舌功齒功鼻功

內家拳與外家拳

指爪練習法

行功禁忌與次序

練功藥物與次序

行功竅要雜說

目力練習法

點穴法與穴道

擒拿法之練習（附人體二十四穴道）

擒與拿之方法（附人體各部擒拿法）

人體經脈與穴道（附穴道三百七十九穴）

氣血與點穴之關係（附點穴三步功夫）

掌功練習法鐵沙掌劈空掌浸手藥方

指功練習法指勁功臥虎功蜈蚣跳龍爪功

輕功練習法超躍功跳坑功越嶺功壁虎功

氣功練習法抑臥功睡功托天功壯腰固腎功堅臂功鐵掌功駢肋功百把功點石功

易筋經與八段錦，悉為練功初步功夫，亦不啻為練功所必經之階段，然其動作雖簡，亦為練功者必經之階段，西來初禪達摩大師，對於練功秘訣，著有專書，此書原分上下兩冊，每冊共分五節，後由西笠僧般刺密諦為之釋義，對於練功，闡釋其詳，故談練功，應以此篇為首。